Probablement tous les parents de jeunes enfants connaissent le problème : Surtout pendant la saison froide, la progéniture semble tomber malade tout le temps – dès qu’un rhume est passé, votre enfant rentre de la garderie ou de l’école avec le prochain nez qui coule. Tout d’abord, les rhumes fréquents chez les jeunes enfants sont quelque chose de tout à fait normal. Le système immunitaire de l’enfant doit encore s’entraîner à faire face aux virus et bactéries omniprésents dans notre environnement. En conséquence, la plupart des tout-petits souffrent d’une infection des voies respiratoires supérieures environ 6 à 9 fois par an, ce qui n’est pas inquiétant. Cependant, si les maladies infantiles surviennent jusqu’à une fois par mois ou plus souvent, les parents doivent réfléchir à des mesures visant à renforcer spécifiquement les défenses naturelles de la progéniture. Dans cet article, vous recevrez cinq conseils sur la façon de renforcer le système immunitaire et de soutenir le processus de guérison.

1. Alimentation équilibrée

Si les maladies des voies respiratoires supérieures surviennent trop fréquemment, des déficits dans l’alimentation quotidienne peuvent également être à blâmer. De nombreux enfants traversent souvent des phases au cours desquelles ils n’acceptent que certains aliments. Si, par exemple, les spaghettis à la sauce tomate deviennent une habitude, il peut y avoir un manque progressif de vitamines et d’oligo-éléments importants – le système immunitaire a cependant besoin de vitamines A et C ainsi que de zinc et de sélénium pour fonctionner normalement. Les parents doivent donc veiller à ce que leur enfant ait une alimentation équilibrée avec beaucoup de fruits et légumes et de produits à grains entiers. Bien sûr, ce n’est pas toujours facile à mettre en œuvre, mais une offre d’au moins un fruit ou légume savoureux doit toujours être faite à chaque repas.

2. Soutenez le processus de guérison avec la bonne armoire à pharmacie

Si votre enfant contracte néanmoins une infection, en plus de beaucoup de repos et de soins, des remèdes éprouvés de la pharmacie à domicile vous aideront. Qu’est-ce qui appartient à une pharmacie pour enfants? – Il est assez facile de répondre à cette question : pour les rhumes simples, les remèdes maison comme les huiles essentielles pour frictionner et les pastilles pour les maux de gorge ont prouvé leur efficacité. Les antipyrétiques pour enfants, les médicaments contre la diarrhée et les maux d’oreilles et les sprays nasaux spéciaux pour les enfants ont également leur place dans chaque armoire à pharmacie. De plus, des enveloppements de mollets et de courts bains froids peuvent être utilisés comme premiers soins en cas de forte fièvre. Cependant, ce qui suit s’applique à toutes les maladies : si elles ne disparaissent pas pendant plusieurs jours, si la fièvre augmente fortement ou, par exemple, si une inflammation purulente se produit, vous devez absolument consulter un médecin !

3. Beaucoup d’exercice à l’air frais

Cependant, trop de prévention peut aussi avoir l’effet inverse. Contrairement à ce que l’on pourrait penser, les enfants qui ont peu de contacts ou qui passent beaucoup de temps dans des pièces fermées sont plus sensibles aux rhumes. La progéniture doit donc jouer et s’ébattre à l’air frais aussi souvent que possible, même pendant la saison froide. L’exercice supplémentaire et les germes naturels dans l’environnement aident à développer le système immunitaire et peuvent ainsi aider à éviter les maladies courantes. Les vêtements dans le système de l’oignon sont importants ici : Avec plusieurs couches, vous pouvez réagir avec souplesse à la transpiration ou au gel.

4. Former les mesures d’hygiène

Il peut également être utile d’initier vos propres enfants au lavage régulier des mains. Il devrait donc devenir une habitude de se laver les mains à l’eau tiède et au savon avant de manger, après être allé aux toilettes et plusieurs fois par jour. Des études ont montré que le lavage régulier des mains à lui seul peut réduire la fréquence des rhumes chez les enfants.

5. La prévention au quotidien

En fin de compte, vos quatre murs ne doivent pas être surchauffés afin d’habituer la progéniture à des températures intérieures normales – 20 à 21 degrés conviennent parfaitement, même pour les jeunes enfants. De plus, il doit être aéré plusieurs fois par jour pendant cinq minutes à tout moment de l’année afin de ne pas assécher les muqueuses du nez et de la gorge – surtout en hiver, l’air chaud chauffé peut rapidement représenter une cible supplémentaire pour virus et bactéries. Si les parents veillent également à faire suffisamment d’exercice en plein air, à avoir une pharmacie bien garnie et une alimentation variée, la plupart des rhumes devraient être maîtrisés rapidement.