Si vous êtes une nouvelle maman, vous vous demandez probablement Combien de temps les bébés dorment-ils réellement ? Je voudrais répondre à cette question dans cet article de blog et en même temps vous donner des informations et des conseils utiles.

Comprendre les besoins de sommeil des bébés

Tout d’abord, il est bon de savoir que les besoins en sommeil des bébés peuvent varier considérablement au cours des premiers mois de la vie. Les nouveau-nés dorment généralement environ 16 à 20 heures par jour.

Cependant, son cycle de sommeil est immature, alors elle se réveiller et se rendormir à intervalles rapprochés. Il est normal que votre bébé fasse plusieurs siestes tout au long de la journée et de la nuit.

La transition vers un sommeil régulier

Au cours des premiers mois, la plupart des bébés développent un cycle veille-sommeil plus régulier. Vers l’âge de trois à six mois, la plupart des bébés font la navette environ 14 à 16 heures de sommeil par jour. Les phases de sommeil s’allongent la nuit et le nombre de siestes diurnes diminue.

L’influence des poussées de croissance et des sauts de développement

Au cours de la première année de vie, les bébés traversent diverses poussées de croissance et sauts de développement qui peuvent affecter leur sommeil. Il est possible que votre bébé soit à ces stades dort plus agité ou se réveille plus souvent. Ceci est normal et temporaire. Donnez à votre bébé l’attention et la proximité supplémentaires dont il a besoin dans des moments comme celui-ci.

Faites attention à vos propres besoins

Enfin, je voudrais vous rappeler que vous devez également tenir compte de vos propres besoins. Le temps passé avec un bébé peut être stressant et Vous devriez vous accorder suffisamment de sommeil et de repos. Si vous vous sentez fatigué ou dépassé, demandez de l’aide à votre partenaire, aux membres de votre famille ou à vos amis. Une mère ou un père reposé et détendu peut mieux prendre soin du bébé.

Conseils pour aider bébé à dormir

Le sommeil d’un bébé est d’une grande importance pour son développement et son bien-être. En tant que parent, vous pouvez faire certaines choses pour soutenir votre bébé pendant son sommeil et lui offrir un environnement de sommeil confortable. Voici quelques conseils utiles qui peuvent vous aider :

• Créez un environnement de sommeil calme et confortable :
  • Assurez-vous que la zone de sommeil de votre bébé est calme et sombre pour minimiser les distractions.
  • Utilisez une température ambiante confortable et assurez une bonne ventilation dans la pièce.
  • Un mobile ou une douce berceuse peuvent aider votre bébé à se calmer et à s’endormir.
• Établissez un rituel du sommeil :
  • Établissez un rituel calme et répétable avant de vous coucher, comme un bain chaud suivi d’un massage doux et d’une histoire au coucher.
  • Un rituel de sommeil régulier aide votre bébé à se préparer au sommeil et à reconnaître les signaux de transition vers le repos.
• Faites attention aux signes de fatigue :
  • Apprenez à connaître les signes individuels de fatigue de votre bébé, comme le bâillement, le frottement des yeux ou l’agitation.
  • Si vous remarquez les premiers signes de fatigue, endormez votre bébé avant qu’il ne soit trop fatigué pour l’aider à s’endormir.
• Créez un environnement de sommeil sûr :
  • Couchez votre bébé sur le dos pour dormir afin de réduire le risque de mort subite du nourrisson.
  • Utilisez un matelas ferme adapté aux bébés et gardez le berceau exempt de couvertures, d’oreillers ou d’animaux en peluche.

• Offrir confort et proximité :
  • Les bébés se sentent souvent plus en sécurité et rassurés lorsqu’ils se sentent proches de leurs parents.
  • Avant le coucher, tenez votre bébé dans vos bras, câlinez-le ou offrez-lui une tétine pour l’apaiser et le réconforter.
• Trouvez le juste milieu dans l’environnement de sommeil :
  • Bien qu’il soit important d’aider votre bébé à s’endormir, il est également crucial qu’il apprenne à s’endormir tout seul.
  • Trouvez le bon équilibre entre proximité et indépendance pour que votre bébé développe sa capacité à s’apaiser et à s’endormir.
• Faites confiance à votre instinct maternel ou paternel :
  • Chaque bébé est unique et il n’y a pas de règles strictes qui s’appliquent à tout le monde.
  • Faites confiance à vos instincts maternels ou paternels et observez les besoins de votre bébé pour savoir ce qui l’aidera le mieux à s’endormir.

Combien de temps les bébés dorment-ils ? – De précieux conseils

Le sommeil de bébé est un enjeu important pour les nouveaux parents. Cependant sont les besoins individuels en sommeil diffèrent d’un bébé à l’autre et peut changer avec le temps. Les nouveau-nés ont un cycle veille-sommeil irrégulier avec de courtes périodes de sommeil le jour et la nuit.

À l’âge de trois à six mois, la plupart des bébés développeront un cycle veille-sommeil plus régulier, dormant entre 14 et 16 heures par jour. Reconnaître les signes de fatigue et Il est important de fournir un environnement de sommeil calme et confortable.

Pour aider votre bébé à dormir, vous pouvez introduire des rituels de sommeil, créer un environnement de sommeil sûr et répondre aux besoins individuels de votre bébé. Le juste équilibre entre proximité et indépendance est important pour votre bébé, afin qu’il développe la capacité de s’auto-apaiser et de s’endormir. Faites attention aux signaux de votre bébé et faites confiance à vos instincts maternels ou paternels.

Sources

• https://www.kindergesundheit-info.de/themen/schlafen/0-12-monate/babyschlaf/#:~:text=Dans les trois premiers mois, ainsi que la durée respective du sommeil
• https://www.apotheken-umschau.de/familie/entwicklung/wie-viel-schlaf- Brauchen-kinder-793991.html
• https://www.penaten.de/baby-schlafen