Vous êtes enceinte et la naissance de votre enfant approche à grands pas. Une période passionnante et en même temps éprouvante pour les nerfs commence. Une partie importante du travail est la phase d’ouverture. Dans cet article de blog, vous apprendrez ce qui se passe pendant la phase d’ouverture et obtiendrez des conseils sur la façon de se préparer à la phase d’ouverture.
Phase d’ouverture – début de la naissance
La phase de dilatation, également connue sous le nom de travail, est la première partie du travail. Dans cette phase, votre col de l’utérus s’ouvre et votre bébé s’enfonce plus profondément dans votre bassin. Cela peut prendre plusieurs heures, parfois même des jours. Pendant ce temps, vous ressentirez des contractions qui deviendront plus fortes et plus fréquentes.
Préparation de la phase d’ouverture
- Informez-vous : Il est important que vous vous informiez à l’avance de la phase d’ouverture. Lisez des livres, regardez des films ou suivez des cours sur l’accouchement. De cette façon, vous pouvez mieux vous préparer et savoir à quoi vous attendre.
- Trouvez vos techniques de relaxation : Chaque femme a ses propres méthodes de travail. Essayez différentes techniques de relaxation, comme les exercices de respiration, le yoga ou la relaxation musculaire progressive.
- Créer un plan de naissance : Un plan de naissance vous aidera, vous et votre partenaire, à enregistrer les souhaits et les objectifs de la naissance. De cette façon, vous pouvez vous assurer que vos souhaits sont pris en compte lors de la phase d’ouverture.
- Passez du temps avec votre partenaire : Une naissance est un événement spécial qu’il vaut mieux partager avec votre partenaire. Passez donc beaucoup de temps ensemble et préparez ensemble la phase d’ouverture.
Conseils pour la phase d’ouverture
- Respirez pendant le travail : La respiration est une partie importante du travail. Inspirez et expirez profondément pour vous calmer et rendre les contractions plus faciles à supporter.
- L’exercice aide : L’exercice aide à mieux traiter le travail. Allez vous promener, dansez ou changez de position. Essayez de vous installer le plus confortablement possible et de soutenir votre corps.
- Utilisez des plantes médicinales et de l’aromathérapie : Les plantes médicinales telles que la menthe poivrée ou la lavande peuvent aider à soulager vos contractions. L’aromathérapie avec des huiles comme le jasmin ou la rose peut également avoir un effet calmant.
- Utilisez la chaleur ou le froid : La chaleur ou le froid peuvent aider à réduire la douleur. Par exemple, utilisez une bouillotte ou mettez une compresse froide sur votre dos.
- Faites confiance à votre corps : Ayez confiance que votre corps sait exactement quoi faire pour mettre votre bébé au monde. Écoutez votre corps et suivez ses instructions.
- Laissez votre partenaire participer : votre partenaire peut être d’un grand soutien. Laissez-le participer en massant votre dos ou en vous tenant la main.
- Parlez-en à votre obstétricien : Votre obstétricien peut vous donner des conseils pour mieux gérer la phase d’ouverture. Ayez confiance qu’il ou elle vous soutiendra et vous aidera à rendre l’accouchement aussi sûr et confortable que possible.
Préparé par la phase d’ouverture de l’accouchement
La phase d’ouverture du travail consiste à préparer et à gérer le travail. En vous éduquant, en trouvant vos techniques de relaxation et en créant votre plan de naissance, vous vous assurerez de maîtriser au mieux la phase d’ouverture. Ayez confiance que votre corps sait exactement quoi faire et laissez votre partenaire et votre obstétricien être à vos côtés pour rendre l’accouchement aussi confortable que possible.
FAQ sur la phase d’ouverture du travail
La phase de dilatation est la première partie du travail lorsque le col de l’utérus s’ouvre et que le bébé s’enfonce plus profondément dans le bassin. Ce processus peut prendre plusieurs heures voire plusieurs jours.
Il est important de se renseigner au préalable sur la phase d’ouverture en lisant des livres ou en assistant à des cours prénatals. Vous devriez également essayer des techniques de relaxation, créer un plan de naissance et passer beaucoup de temps avec votre partenaire.
Il existe plusieurs façons de réduire la douleur pendant la phase d’ouverture. Celles-ci incluent, par exemple, la respiration, le mouvement, les plantes médicinales et l’aromathérapie, la chaleur ou le froid et les techniques de relaxation.
Sources
- https://www.tk.de/techniker/gesundheit-und-medizin/schwagnerschaft-und-geburt/geburtspreparation-und-geburt/die-geburtsphases-2009558
- https://acteurdemasante.lu/de/geburt/die-wehentaetigkeit-how-does-this-phase-run-immediately-before-the-birth-of-my-child-from/
- https://www.spiegel.de/wissenschaft/medizin/eroeffnungsphase-der-geburtt-heute-laenger-als-in-den-sechzigern-a-825161.html