mar. Fév 7th, 2023

Une sensation constante de nausées, de douleurs abdominales et peut-être encore moins de résilience avant vos règles ? Vous n’êtes pas seul dans ce cas. De nombreuses femmes ressentent des symptômes tels que des nausées dans les jours précédant leurs règles, ce qui peut avoir un impact sur leur qualité de vie. Dans cet article, nous aimerions examiner de plus près ce sujet et vous donner des conseils sur la façon de soulager vos symptômes.


Nausées avant les règles

Les nausées avant vos règles, également connues sous le nom de maladie prémenstruelle (PMÜ), sont l’un des symptômes prémenstruels classiques (PMS). C’est un type de nausée qui survient dans les jours qui précèdent vos règles et qui s’améliore souvent au cours des deux premiers jours de vos règles.

Le PMO peut présenter divers degrés d’intensité, allant de légères nausées à des vomissements. Il peut survenir avec d’autres symptômes tels que des douleurs abdominales et une sensibilité des seins. D’autres signes d’une période à venir comprennent les sautes d’humeur et la fatigue.

Intéressant aussi :
Comment savoir si je suis enceinte sans test ?

Pourquoi les nausées surviennent-elles avant vos règles ?

Les nausées pré-menstruelles peuvent avoir plusieurs causes. Une explication possible est que les changements dans les niveaux d’hormones au cours du cycle menstruel jouent un rôle. Par exemple, le niveau de l’hormone progestérone chute dans les jours qui précèdent vos règles. Cela peut provoquer des nausées car la progestérone a un effet calmant sur l’estomac. La réaction de défense du corps contre la muqueuse de l’utérus, qui se détache pendant les menstruations, peut également déclencher des nausées.

Voir aussi  L'âge d'un bébé : ce qu'il vous dit sur son développement

D’autres facteurs qui peuvent contribuer aux nausées avant les règles comprennent le stress, le manque de sommeil, une mauvaise alimentation, le tabagisme et la consommation d’alcool. Certains médicaments, tels que les pilules contraceptives, peuvent également provoquer des nausées.


Comment traiter les nausées pré-menstruelles ?

Il existe plusieurs façons de soulager les nausées pré-menstruelles. Voici quelques conseils que vous pouvez essayer :

  • Surveillez votre alimentation: Mangez beaucoup de légumes et de fruits, buvez suffisamment d’eau et évitez les aliments difficiles à digérer ou riches en matières grasses. Un apport adéquat en vitamine B6 peut également aider à prévenir les nausées. Vous pouvez trouver de la vitamine B6 dans les produits à grains entiers, les noix, les bananes et la viande, par exemple.
  • Éviter le stress: Essayez de rester aussi détendue que possible pendant les jours qui précèdent vos règles. Utilisez des techniques de relaxation comme le yoga ou la relaxation musculaire progressive pour calmer votre corps et votre esprit.
  • Exercice régulier: L’exercice aide à stimuler la circulation sanguine et à renforcer le système immunitaire. Faire de l’exercice régulièrement peut également aider à réduire les nausées avant les règles.
  • remèdes homéopathiques: Il existe des remèdes homéopathiques qui peuvent aider avec le PMO. Par exemple, Pulsatilla, qui est particulièrement efficace pour les nausées causées par les sautes d’humeur, ou Sepia, qui aide à soulager les nausées et les douleurs abdominales. Il est préférable de discuter avec un homéopathe du remède qui vous convient.
  • Eviter les efforts physiques: Dans les jours qui précèdent vos règles, vous devez éviter tout effort physique si vous avez un PMO. Donnez à votre corps le repos dont il a besoin pour se régénérer.
  • médicament: Dans les cas graves de PMO, les médicaments peuvent également aider à soulager les symptômes. Il est préférable de discuter avec votre médecin de la pertinence d’un traitement médicamenteux dans votre cas.


Voir aussi  Le rêve de votre propre maison pour toute la famille

Brièvement

Les nausées pré-menstruelles peuvent être pénibles et affecter la qualité de vie. Il est important que vous écoutiez votre corps et que vous lui donniez le repos dont il a besoin. Une alimentation équilibrée et des techniques de relaxation peuvent également aider à soulager les symptômes. Si vous souffrez de symptômes sévères qui affectent votre vie quotidienne, vous devez consulter votre médecin. Ensemble, vous pouvez trouver un traitement adapté.

Intéressant aussi :
Saignement après les règles – causes des saignotements

FAQ : Nausées avant les règles


Quelles sont les causes des nausées pré-périodiques (PMO) ?

La cause exacte du PMO n’est pas entièrement comprise, mais on soupçonne qu’elle est liée à des changements hormonaux dans le corps. Avant la menstruation, le niveau de l’hormone progestérone diminue et le niveau de l’hormone œstrogène augmente. Ces changements peuvent entraîner la modification de certaines zones du cerveau, ce qui peut provoquer des nausées. Il a également été rapporté que le PMO peut être déclenché par le stress, le manque de sommeil, une mauvaise alimentation et certains médicaments.

Comment traiter les nausées pré-menstruelles ?

Si vous souffrez de nausées avant vos règles, le simple fait de vous détendre et de manger sainement peut faire beaucoup. Si cela n’aide pas, des remèdes homéopathiques ou des médicaments peuvent également apporter un soulagement.

Les nausées peuvent-elles être un signe de maladie ?

Dans de rares cas, les nausées peuvent être le signe d’un problème de santé plus grave, comme un déséquilibre hormonal. Si vous avez des symptômes persistants ou graves du SPM, vous devriez consulter votre médecin pour exclure d’autres causes possibles.

Intéressant aussi :
Manger pendant la grossesse : qu’est-ce qui marche et qu’est-ce qui ne marche pas ?

Voir aussi  Comment les kilos chutent après la grossesse

Sources

  • Menstruation et santé des femmes – woman.at
  • Nausées avant les règles – vital.de
  • Symptômes du SPM – fernarzt.com