Les nouvelles mamans ont tendance à se négliger dans les semaines et les mois qui suivent la naissance de leur bébé. Ils acceptent leur nouveau rôle et aimeraient être avec leur enfant 24 heures sur 24. C’est compréhensible à première vue, après tout, un bébé est le plus grand bonheur sur terre. Et pourtant, surtout en cette période, il est important de prendre soin de soi. Parce que ce n’est que si vous êtes heureuse et satisfaite que votre bébé le sera aussi.

Soins de la peau pour se sentir bien

Les soins personnels commencent par l’hygiène personnelle. C’est pourquoi vous devriez utiliser les périodes de repos de votre bébé pour une douche rafraîchissante. Le ménage peut aussi être fait plus tard. Cela laisse également du temps pour des soins de la peau soigneux. Ce n’est pas seulement la peau de votre ventre qui est affectée par la grossesse. La peau du visage a tendance à tacher, le teint devient jaunâtre et des rougeurs apparaissent.

Après la grossesse, la peau nécessite donc des soins intensifs jusqu’à ce que les changements se soient atténués. Les experts de la peau de FORMEL Skin recommandent des produits de soins adaptés individuellement aux besoins de votre peau en collaboration avec un avis médical constant. Ainsi, votre peau est toujours fournie avec les bons ingrédients. Et si des changements surviennent, vous pouvez réagir immédiatement et adapter les soins.

Avec pleine conscience contre le stress

Les petites pauses sont particulièrement importantes pour votre bien-être. Et vous devriez vraiment vous offrir cette pause à chaque occasion. Chaque fois que quelqu’un vous offre de l’aide pour vous occuper du bébé, acceptez-le et profitez du temps libre. Relevez simplement vos pieds et détendez-vous. Ou vous pouvez utiliser le temps pour des exercices de pleine conscience. La pleine conscience n’a rien à voir avec la méditation.

C’est plutôt une attitude intérieure. Il s’agit d’attirer l’attention sur l’ici et maintenant et de ne pas penser à ce qu’il reste à faire, par exemple. Se concentrer sur ce que vous faites en ce moment élimine le stress et vous calme. Si vos pensées vagabondent, vous pouvez vous concentrer sur ce que vous ressentez ou sur ce que vous percevez exactement.

N’oubliez pas le mouvement

Les jeunes mères font suffisamment d’exercice, du moins c’est ce qu’il faut supposer. C’est exact dans une certaine mesure. Votre bébé vous garde sur vos orteils. Après tout, au moins une promenade par jour est un must. Mais cela ne suffit pas pour retrouver la forme après la grossesse. C’est pourquoi il est important de faire du sport avec bébé malgré le quotidien stressant. Vous pouvez commencer à renforcer vos muscles dès le troisième jour après l’accouchement. Après deux à trois mois, rien ne s’oppose à une initiation en douceur à l’entraînement physique.

Certains sports comme le jogging ou l’équitation sont moins adaptés, et les experts déconseillent également la natation si tôt après la grossesse en raison du risque accru d’infection. En revanche, la marche, le yoga, le Pilates ou le vélo c’est bien. Le sport avec toute la famille est particulièrement motivant. Et c’est également possible avec le bébé, par exemple vous pouvez marcher avec le bébé dans le cadre de transport sur votre dos. L’imagination ne connaît pas de limites.