Le bruit blanc est un son phénoménal qui calme l’esprit humain et est donc considéré comme un outil très efficace pour les bébés ayant des problèmes de sommeil et est également utilisé dans le monde entier. C’est l’une des techniques les plus utiles pour endormir les bébés et les nourrissons sans trop d’effort.
Bruit blanc – Qu’est-ce que c’est ?
Fondamentalement, le bruit blanc est une bande sonore continue composée de différentes fréquences. Le son de ces « tons blancs » rappelle le bruit de la mer ou le clapotis de l’eau. Des recherches ont montré que le bruit peut avoir un effet calmant sur les bébés lorsqu’il est utilisé comme somnifère. Par conséquent, il est utilisé par de nombreux parents comme un accompagnement de soutien lors de l’endormissement.
Comment fonctionne le bruit blanc ?
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Le bruit blanc imite les sons que les bébés entendent dans l’utérus. Les bébés sont entourés de bruits ambiants étouffés dans leur corps, tels que les battements de cœur pulsés, l’afflux de sang dans les vaisseaux sanguins et le clapotis sourd de l’eau. Pour cette raison, de nombreux bébés trouvent le bruit blanc familier et apaisant.
À quoi faire attention avec le bruit blanc pour les bébés
Il existe plusieurs façons d’utiliser le bruit pour aider les bébés à s’endormir. Le bruit peut être lu directement à partir de la télévision, de la radio ou du lecteur CD. Il existe de nombreuses applications et même des appareils spéciaux dédiés qui peuvent générer ce bruit et sont donc très utiles. Alternativement, les parents peuvent allumer un ventilateur ou une machine à laver à basse température, car ceux-ci font souvent un bruit similaire.
Cependant, il est important de s’assurer que le son n’est pas réglé trop fort – sinon, cela pourrait gêner encore plus le sommeil des bébés, plutôt que de les réconforter. En règle générale, les nourrissons et les bébés ne doivent jamais être exposés à des sons supérieurs à 60 décibels. De plus, si un autre son est présent dans la chambre d’un bébé, comme le tic-tac d’une horloge, il peut étouffer le bruit blanc et perturber l’effet. Pour s’assurer que le son ne dérange pas le bébé et n’est pas noyé, il doit être joué à proximité du bébé.
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Si les parents souhaitent utiliser un bruit blanc pour aider les bébés à s’endormir, il est également important de veiller à ne pas couper le bruit trop tôt. Cela pourrait à nouveau réveiller votre chéri. Par conséquent, le bruit blanc doit être joué jusqu’à ce que vous soyez vraiment sûr que votre bébé est entré dans la phase de sommeil profond.
Comme alternative au bruit blanc, la musique LoFi ou les boîtes à musique peuvent également être utilisées, car elles ont généralement un effet calmant similaire sur les bébés. Pour une meilleure qualité de sommeil, il faut également faire attention à une chambre sombre et à un lit bébé confortable.
Résumer le bruit blanc
Dans l’ensemble, le bruit blanc est une aide au sommeil extrêmement efficace pour les bébés, mais s’endormir est une compétence qu’un bébé devrait avoir sans aide. Le bruit peut être utilisé de temps en temps, mais cela ne doit pas devenir la norme. Par conséquent, vous devez surveiller de près les habitudes de sommeil de votre bébé au cours des 12 premiers mois et découvrir pourquoi il est incapable de s’endormir. Il peut y avoir des facteurs perturbateurs qui affectent l’endormissement ou la période de sommeil de votre bébé et qui peuvent être évités.
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Tout ce que vous devez savoir sur le bruit blanc
Pourquoi le bruit blanc se détend-il ?
Le bruit blanc est apaisant et relaxant car il ressemble au bruit de fond naturel que l’on peut également entendre dans la nature. L’écoute du bruit transmet au corps une atmosphère de sons familiers et naturels qui sont apaisants et relaxants.
Combien de temps dure le bruit blanc ?
Le bruit blanc n’a pas de durée limitée car il est généré aléatoirement. Donc, cela fonctionne souvent tant qu’il s’exécute en arrière-plan.
Quand peut-on désactiver le bruit blanc ?
En principe, le bruit blanc peut être désactivé à tout moment à l’aide de commandes ou de boutons sur le haut-parleur ou l’amplificateur. Le moment où le bruit doit être désactivé dépend de la phase de sommeil dans laquelle se trouve votre bébé.
citation
- sueddeutsche.de – bruit blanc
- stuttgarter-zeitung.de – Tout sur le bruit blanc
- berliner-zeitung.de – Le bruit blanc comme somnifère
